まだ、呼吸にハマってますよ
約１年前にティクナットハンの本でマインドフルな呼吸に出会って、
心がざわざわしたら、すぐにこの意識的な呼吸をするようになりました。
それ以降、心はゆったり〜がかなり保たれています。
最近では、ヨガの方鼻呼吸を教えてもらい、
マインドフルな方鼻呼吸＋精油・ラベンダーの力を借りて、
かなり深いリラックスまで持っていけるようになりました。
スピリチュアルな世界でも、呼吸は大切だとよく聞きますが、
前までは、あ、そう？ という感じで、興味もありませんでした。
が、、今、この意識的な呼吸が、どれほどいろんなものに影響を与えるか、
その凄さというか、力がわかるようになってきました。
方鼻呼吸だけでも、かなりの恩恵を受けてますから、
他に何種類かマスターできたら、
これまた人生変えてしまうんじゃないでしょうか。
今はそんな風にさえ感じています。
呼吸法で、仙人、目指そうかな！（笑）
ではでは〜(^_−)−☆
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