おすすめの本
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以前、禅僧ティクナットハンの【ブッダの幸せの瞑想】をご紹介してから、
何人ものお客様にあの本買って、やってるよ〜いいよね！という声をかけてもらいました。
5/20 https://coventina-kobe.themedia.jp/posts/821681
１日のうち、数分でもマインドフルネスで過ごす時間を持ち、
またそれが習慣になると、本当に心が軽くなり、
それに伴って体調の調子もどんどん良くなってきます。
思考が人生に与える影響がどれだけ大きいか、
私自身も今更ながら考えさせられた本でした。
今日、ご紹介するのは、日本人の精神科医が書いたマインドフルネスの本です。
《最高の休息法》 久賀谷 亮
この夏に出版されたみたいで、私も最近読んだばかり。
この本は、簡単に言うと挫折した主人公がマインドフルネスという最高の休息法に出会って、
そこから立ち直っていくという物語仕立てになっています。
イエール大学の研究データを所々に散りばめながら、
マインドフルネスのやり方をわかりやすく書いています。
前のブッダの幸せの瞑想がイマイチだった、、、
マインドフルネスってよくわからないけど、
心が、脳が疲れてるの…という人には、おすすめです。
一度、書店で中をパラパラと見て下さい。
そしてそのまま買って下さい。（笑）
みんなで元気になりましょ！
ではでは〜(^-^)
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